Mikkelin kaupungin liikuntapalveluiden, Etelä-Savon hyvinvointialueen, Mikkelin Ladun, Esteryn ja Mikkelin seudun Muisti ry:n yhteistyössä toteuttamat kesäliikuntaohjaukset starttaavat 5. kesäkuuta.
Läpi kesän kestävien ryhmien viimeiset ohjaukset pidetään 10. elokuuta.
Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista, ja ne ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Kesäohjaukset järjestetään säävarauksella. Sateella ei jumpata.
Tarjolla on monipuolisesti erilaisia liikuntamuotoja niin maalla kuin vedessä.
Kesämaanantaisin on ohjelmassa kuntoporrasharjoittelua kello 10.30–11.30 Kalevankankaan kuntoportailla. Tiistaisin tarjolla on tuolijumppaa kello 10–11 Estery-talon pihalla ja kello 14–14.30 vesijumppaa Pitkäjärvellä.
Keskiviikkoisin Senioriliikuntavuoro kokoontuu Urheilupuiston kaukalossa kello 10–11.
Torstain kalenterissa on kello 10–11 tuolijumppa Esteryn pihalla, senioripyöräilyä kello 13 (kokoontuminen Urheilupuiston Anni Swanin kadun puoleiselle p-paikalle) ja lisäksi vesijumppa Pitkäjärvellä kello 14–14.30.
Ohjausten lisäksi kesällä on tarjolla Mikkelin kaupungin liikuntapalveluiden järjestämiä maksullisia kesäkuntosalivuoroja Raviradantien kuntosalilla. 15 euron maksu sisältää neljä kuntosalikertaa ja ohjauksen. Kesäkuntosalivuorot alkavat pyöriä 9. kesäkuuta. Viimeinen vuoro on 4. elokuuta. Vuorot ovat perjantaisin kello 10–10.55, juhannusaattona ei kokoonnuta.
Kesäkuntosalit on tarkoitettu sekä aloittelijoille että myös pidempään harrastaneille. Ryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat opastusta oikeaan suoritustekniikkaan tai lihaskuntoharjoitteluun.
Raviradantien kuntosalilla on tarjolla myös kiertoharjoittelukuntosaliryhmiä kuntoilijoille, joiden harjoittelu vaatii erityishuomiota, kuten nivelrikko, diabetes tai sydänsairaus. Harjoittelu suoritetaan kuntopiirinä.
Ryhmät ovat maksullisia ja koontuvat 5. kesäkuuta alkaen maanantaisin kello 13–13.55. Viimeinen vuoro on 31. heinäkuuta.
Kesäkuntosaleille ja kiertoharjoitteluryhmiin tulee ilmoittautua ennakkoon osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/mikkeli.
– Kesäkuun ryhmät kuntosalilla ovat jo aika täynnä, mutta heinäkuun ryhmissä on vielä hyvin tilaa. Tervetuloa pitämään huolta itsestäsi, kannustaa Mikkelin kaupungin liikunnanohjaaja Heidi Repo.
Kesän ajan Kalevankankaalla on myös mahdollisuus tutustua omatoimisiin hyvinvointirasteihin. Samalla pääsee nauttimaan ulkoilusta kauniissa maisemissa. Rastit ovat sijoiteltuna Kalevankankaan ulkoilureitistön varrelle.